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作者：林鹤敬 等主编 |
ISBN号：9787539030968 |
出版社：江西科学技术出版社 |
第一章 运动养生 运动要讲科学 老年人科学进行体育锻炼 提倡主动休息 哪些运动适合中老年人 如何控制运动量 拍打健身法 怎样预防运动创伤 坐着练脚促健康 健康是走出来的 跑步后小腿骨痛的防治 体育锻炼后怎样洗澡 有备无患，老人旅游没遗憾 一日三梳，体健发乌 骑车有益健康 怎样改变“豆芽”体型 多练腹式呼吸有益肺功能 身高关键期的养生 出汗后不要马上终止跑步 健身运动后饮食有讲究 运动时喝什么水好
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作者：《百姓餐桌》编委会 主编 |
ISBN号：9787538418675 |
出版社：吉林科学技术出版社 |
A提升精力的菜 参芪鸡肾煲 沙锅鹅掌炖口蘑 羊杂蘑菇汤 爆鱿鱼卷 炖羊肉条 油爆虾丁 枸杞拌螺片 双笋牛肝菌 椒香红牛肝 甘麦大枣汤 青红椒泡菜 泡红椒海带 凉拌海兔 人参鳜鱼 炒海螺片 双皮刀鱼 清烹里脊 青苹果鲜虾汤 草决明杞子牛肉汤 滑熘里脊B增加免疫力的菜 明虾白菜蘑菇汤 返老还童汤 滑炒鱼片 熘鱼段 葱白大蒜汤 辣腌萝卜条 雪菜牛肉汤 泡苦瓜
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作者：郭敏 编著 |
ISBN号：9787509002414 |
出版社：当代世界出版社 |
本书从树立科学的健康观、维护心理健康、讲求科学饮食、改善睡眠、健身运动、女性特殊生理期保健、男性保健、老年人养生、常见病家庭防治、远离癌症，以及美容与健美等主面介绍了如何制定科学合理的健康计划，材料新颖、内容丰富、覆盖面广、实用性强。只要你仔细阅读，根据自身实际情况有选择地施行，定会助你的健康一臂之力。阅读本书，在破译生命奥秘的同时。会学到如何获得充沛的生命能量，智慧的思维方式，平衡的心理素质。卷
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作者：林青，陶然 主编 |
ISBN号：9787509112670 |
出版社：人民军医出版社 |
本书的编写，旨在为热爱生活的各个阶层的人们提供一部具有操作、对照、指导意义的适用书籍。全书从中医养生的最高境界入手，归纳了中医养生的核心内容，即“养心、养性、养病”的三大原则。对于人们所关注的养生方法，从“延缓衰老、充实生命内涵”的要求出发，翔实地介绍了理解身体健康信号、提高自身免疫能力的养生方法。并对养生的“顺时规律、动静规则、娱乐定理、饮食体系”做了细致的介绍和推荐，以利于读者在学习和实践中找
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作者：杨春明 主编 |
ISBN号：9787502357726 |
出版社：科技文献出版社 |
本书精心选择了一生成就卓著的15位长寿世界名人，介绍了他们忙于工作的同时在生活、运动、饮食、爱好等方面的养生秘籍，为节奏加快、压力加大、健康变差的现代人提供了生动翔实的借鉴。伏尔泰：健康靠自己 养生箴言：我们的健康全靠我们自己 食需有方：咖啡也养生 动亦有道：生命在于运动 怡情养性：读书养生，写作健身 养生故事：饮食环境要讲究 取其精，去其粕：喝咖啡不宜过量 名人轶事康德：每日散步，心情舒畅 养生
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作者：姚海扬 编著 |
ISBN号：9787509108574 |
出版社：人民军医出版社 |
作者为中医世家，“树滋堂”第三代承袭人，对食疗药膳颇有研究，特将经验和创新加以总结编撰本书。对食疗药膳的基本知识，滋阴润燥、兴阳益肾、补气补血、补脾健胃、滋补养生药膳宴席等菜品的制作方法进行了介绍，并以中医医药理论阐述其养生功效。本书内容丰富，方便实用，配制得当。适于家庭及餐饮业广大读者学习参考。食疗薪火世相传 应当遵循的饮食方式和方法 食疗与药膳的区别 基础的中医药知识 药膳的分类 自我保健应用
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作者：胡维勤 |
ISBN号：9787807026020 |
出版社：吉林文史出版社 |
《将中医进行到底》是中南海保健医生胡维勤教授几十年行医经验的总结。保健医生的工作就是要将疾病消除在形成之前，也就是中医所说的“治未病”，这也是本书的特色所在。几十年的保健工作下来，作者对中医 “司内揣外” 的体会越来越深，积累了很多自我诊断的经验，可以帮你发现身体的警讯，更好地预防和治疗疾病。本书作者还将自己治病救人的绝招倾囊相授，并对很多慢性病的日常调理提供了指导性的经验。本书将治病救人的知识、
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作者：周享成 编著 |
ISBN号：9787802224308 |
出版社：中国华侨 |
把人体当做一个充满智慧的完整有机体，把悠久的养生保健同健康的生活方式结合起来，保护精气，调节饮食结构，做到“饮食有节”、“起居有常”、“运动有序”、“不妄作劳”， 就能够使元气充沛，从而长葆健康，延年益寿。 人生就像登山一样，30岁前要尽量登高一些，中年后下山要慢些，应该寻找到一条适合自己的养生之道，让身心时刻保持良好的状态，让时间走得慢一点，让自己更年轻一点，从而使生活更有品位。 本书以流畅的文
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作者：蔡洪光 编著 |
ISBN号：9787535940506 |
出版社：广东科技出版社 |
当今社会会都不是缺乏营养的问题，因为任何食物都有营养，问题是大部分人都按自己的喜好去选择食物，而不是按身体的需要去安排饮食，例如：羊肉、牛肉等喊有丰富的蛋白质，但是肉是红色的，其属性是热的 ；水中的鱼类也含有蛋白质，肉质是白色的，其属性是银汉的，而奶类、豆类就可以，它们也含有丰富的蛋白质，但其属性却是偏中性的，同样都是蛋白质，但迟到体内就不一样了，从中医的角度来说，食物的银阳属性比其营养价值重要的
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作者：黄斌 主编，汉竹 编著 |
ISBN号：9787200066494 |
出版社：北京出版社 |
粥，在滋养国人身体的同时还滋养了中国文化，粥文化是中国传统文化的一部分。本书除了关注了人们最关心的问题，如美颜瘦身、养生祛病、健脑益智等等，还为您提供诸多的煲粥方案、实用的营养知识、传奇的香粥故事，更加丰富了粥文化的内涵。 对于关注各种慢性疾病和自我保健的人来说，本书提供了非常实用，简单的营养方案，能够让你更有针对性地去为自己、为家人的健康加油。【《粥全粥美：四季飘香的400道经典养生粥 》图书目
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