作者：朱太治 编著

ISBN号：9787504847003

出版社：农村读物出版社

本书以倡导粗粮为饮食新风尚，介绍了47余种粗粮食谱。本书配光盘。常吃粗粮，有益健康，精心教你细做47道美味粗粮，可口又营养。1 五彩绣球薯圆2 糯香大肠3 白菜小米卷4 三宝玉米饼5 咸鱼炒饼子6 什锦豆花7 山药莲子羹8 玉米肉粑9 桃仁山药泥10 南瓜黄金饼11 火腿土豆饼12 糯米球13 椰茸窝头14 南瓜豌豆汤15 蚕豆焖牛肉16 粉蒸豌豆17

作者：张志华，晓琳 主编

ISBN号：9787533718466

出版社：安徽科学技术出版社

本丛书以素食与养生为主线，对素食的营养价值、保健功效、烹饪方法都作了系统性介绍，具有较强的科学性和实用性。 每册书中介绍160种食谱，款款新颖，风味各异，而且在餐馆烹饪方法的基础上加以发展和创新，使之更适合家庭烹制，简便易学，是家庭烹饪的好帮手。一、干果类 　补虚抗衰——红枣 　补脑益智——核桃 　补肾强骨——栗子 　养心安神——莲子 　补血养心——荔枝 　补虚长智——桂圆 　滋阴清热——百合 二、谷粮类 <

作者：三采文化 编著

ISBN号：9787810367806

出版社：汕头大学出版社

圆满的人生，由健康开始；健康的峰心，由养生开始！ 书中每一个主题，都附上精美图鉴及实际应用的方式，让您能采用最有效的配方调养自己的身体，是真正适合现代人的健康宝典。 无论是阅读、查询，中是闲暇时增进知识，都非常简易便捷。书中每一个主题，都将是您生活中的随身健康锦囊。 芳香药草除了茶饮，食有、做成天然保养品外，还有应用在生活中的许许多多方式，本书充分展现芳香药草所带来的愉悦香氛世界，并结合健康养生功效，为现代人提供一个新生活的参考。本书的八大特色

作者：《快乐生活1001》编委会 编

ISBN号：9787542734754

出版社：上海科学普及出版社

《滋补养生汤·粥1001例》适应现代人对生活品质的新要求，从全新角度出发，按照不同的功能，分门别类地介绍了近千种具有滋补养生功效的美味汤、粥。全书共分汤类与粥类两大部分，每部分都根据食材及功能的不同，对各种汤、粥所需的材料、具体烹调方法和步骤，进行逐一的介绍，并且在讲解各种汤、粥烹调过程的同时，体贴地加入了与其相关的各种贴心小提示和营养师建议，还特别介绍了不同汤、粥所具有的营养价值和保健功能。令你在享受别致美味的同时，也享受了最健康的生活。清新素汤 粉丝萝卜汤 韭黄

作者：《百味美食》系列丛书编委会 编

ISBN号：9787806985489

出版社：延边人民出版社

春花烂漫 银耳莲子糯米粥 核桃果肉紫米粥 大麦玉米碎粥 田园时蔬粥 翠衣海带骨头粥 韭菜虾仁粥夏火清粥 苦瓜糯米粥 双莲紫米粥 花样果肉薏米粥 牛奶薏米果仁粥 蜜果糯米冰粥 玫瑰香粥 绿豆薏米粥秋凉心静 燕麦雪梨 黑芝麻果仁粥 桂圆鸡丁紫米粥 乌鸡滋补粥冬寒粥暖 干姜红糖粥

作者：韩俊 编著

ISBN号：9787538150919

出版社：辽宁科学技术出版社

特效排毒频谱33式热瑜伽，简称频谱33式热瑜伽。这套练习是在原有频谱热瑜伽基础上的升级。较之基础的频谱热瑜伽而言，更具有实用性、全面性、超负荷性、瑜伽性和趣味性，排毒减脂的针对性和效果性更强。全身的内部组织和淋巴腺体在瑜伽、高温和远红外频谱的刺激下重新平衡身体的自然化学性和激素指标，从而调整身体的内外机能。 在编排中，这套姿势以古老的瑜伽典籍中的经典体位为基础，依循身体肌肉、关节、经络、脉轮和心智训练的不同作用和固有规律编排而成。同基础频谱热瑜伽的动作一样，大家在练习中应按动作固有的编

作者：安妮 编著

ISBN号：9787117071888

出版社：人民卫生出版社

当身限于有些地方就医条件和高昂的医疗费用，给许多中老年朋友就医带来困难和不便，有些人不得不放弃或延误疾病的治疗。安妮瑜伽《中老年养生保健法》，从调理身体、增强机体抗病能力入手，不需要花费任何费用，通过自悟和瑜伽练习，从而缓解或消除病痛。 瑜伽往往被认为是追求时尚的年轻人的专利，只适合年轻人的练习。其实不然。瑜伽是一门生命的学问，适合物不同年龄、不同层次的人群练习。我相信，只要中老年朋友坚持按照书中介绍的方法，循序渐进，就一定会取得理想的效果。引言 当自己的保健医生

作者：科雯 编著

ISBN号：9787506436786

出版社：纺织工业出版社

本书根据瑜伽练习者的生理特点和学习进度，独创性地将“7日”作为一个瑜伽练习周期，并将每一日所需的养生法则与瑜伽体位法结合起来。每一日都有一个养生主题，比如“第一日——和谐身心”，配合“和谐身心”列举了3种体位功法，每一种体位功法都由专职瑜伽模特演示，配以文字说明以及功法注意要点等；除此之外，还准备了“精油SPA”、“面膜DIY”、“瑜伽饮品”等时尚读者们喜闻乐见的“瑜伽伴侣”内容。为了例于读者掌握，本书配送VCD光盘1张。让你受用一生的7日养生计划！ 针对现代人生理机能量

作者：杨逢财，江信慧 著

ISBN号：9787561330111

出版社：陕西师范大学出版社

如果你正为饮食所苦，如果你正为体质所苦，如果你正为疾病所苦，不管你是不是正在练瑜伽，这套来自古文明印度的饮食习惯适用于任何人运用印度韦达养生饮食，你可以调整体质，免受不平衡之苦，认识自己的体质，你会知道如何预防疾病，对付疾病，甚至可以预见自己容易得什么疾病。　　有别于以往主张素食的说法，作者从五大物质元素、食物的三种属性及好不好消化、人的三种体型等角度，分析吃素可得身心健康的理由。　　食物组成了人体的各细胞、组织、器官、也影响人的心理状态。我们迫切需要有关食物的知识，也

作者：东海，德汉 编著

ISBN号：9787805950075

出版社：远方出版社

本书为《女性减肥食疗养生》，分为护肤、化妆、美容、美发、准备减肥、饮食与减肥、运动与减肥等编。书中介绍各种美容及减肥知识，让你在日常生活中，从点滴做起，通过自我与呵护，轻松拥有健康与美丽。 编写这本书时，我们力求做到科学准确、简明扼要、切合实际，以适合广大家庭使用。需要特别说明的是，本书为家庭实用参考性质图书，在实际诊疗及用药时，应在医生指导下进行。减肥与健美 女性体重标准 成功减肥秘诀 保持健康是减肥前提 制定合理减肥目标